1. Вопросы о силе: Что же такое – сила? Как понять предмет нашего исследования. Для чего нужна сила? Как её её увеличить? Что необходимо делать для того, чтобы сила росла, и росла постоянно?
Мы
прекрасно понимаем что человеческая сила не бесконечна. Вместе с тем, каждый стремится
максимально развить в себе это прекрасное качество человеческих мышц, которое позволяет
достигать высоких результатов не только в спорте или специфических упражнениях,
но позволяет нам вести активный образ жизни, и заниматься непосредственно своей
профессиональной деятельностью. Вместе с тем, наличие определенного уровня силы
позволяет нам дополнительно использовать её для саморазвития, для помощи другим, а также сама по себе общая
внутренняя сила организма является гарантом нашей внутренней сопротивляемости воздействию
различного рода вредных вирусов, бактерий, от заболеваний, которые вызывает переохлаждение. То есть,
общая биохимическая сила организма позволяет нам быть более защищенными по
отношению к различного рода заболеваниям.
Есть люди,
которые занимаются определенными видами спорта. При этом они стремятся достичь
высоких результатов в узком направлении физической деятельности.
Эти люди,
которых мы называем спортсменами, большинство своего времени тратят свои силы на
тренировки и на восстановительные мероприятия, тем самым развивая
узконаправленную силу в своем виде спорта.
Такой род деятельности как спорт, предполагает
соответствующий, определенный двигательный режим, то есть это режим активности,
при котором вся деятельность спортсмена в основном сосредоточена на развитии
силы и достижения определенных результатов в узком специализированном комплексе
упражнений.
Спортсмены,
относительно всего населения планеты, составляют незначительную его часть, при
этом есть люди, которые занимаются определенными видами спорта
непрофессионально, а в целях собственного саморазвития в зависимости от их
приверженности к определенным видам физической активности. Например, некоторые
люди обожают бег, другие езду на велосипеде, третьи любят виндсёрфинг, другие
посещают секции боевых искусств,
совмещая практичность этого вида занятий и полезность - увеличение своих
физических способностей.
Есть люди,
которые не занимаются конкретно ни какими дополнительными физическими тренировками,
но при этом они работают на предприятиях с использованием определенных видов работ,
что требуют высокой степени физической выносливости, и этот вид силы тоже
необходимо учитывать в определении их жизненного типа активности. Такие люди
проводят на своей работе своего рода высокоинтенсивные нагрузочные мероприятия,
после чего им требуется принимать серьезные меры по восстановлению сил. Например, высоко затратной
по усилиям является работа грузчика, работа сталевара или сортировщика на
конвейере; то есть трудовая деятельность, которая требует достаточно сил для выполнения
определенных рабочих операций, связанных с высокими и утомляющими длительными
физическими нагрузками.
Таким
образом, мы имеем несколько видов специальной деятельности людей, направленной
на достижение различного рода целей, при этом каждая деятельность требует
определенного уровня усилий и, соответственно, человеку необходим определенный эквивалент физической
силы, при котором можно достигать позитивных результатов в каждом виде деятельности.
Tо есть, его силовой потенциал должен быть соответствующего уровня.
Ни кто, на
самом деле, на сегодня не в состоянии точно сказать, что такое – сила, какому
определенному уровню она соответствует и
каким должен быть на сегодня, так
называемый, сильный человек.
Известны
результаты профильных упражнений, достигнутые уровни в конкретных видах спорта –
рекорды силы или скорости.
И для спортсменов и для любителей, и для тех,
кто выполняет тяжелую работу, на сегодня
есть необходимость в понимании своего силового потенциала. Это важно для каждого
человека, тип деятельности которого предполагает соответствующий этому образ
жизни. То есть, тип деятельности определяет
общий профиль активности человека (или нагрузочный профиль), в зависимости от
того, чем он или она занимается.
Поэтому,
следует учитывать многофакторность силового потенциала и необходимость получения
объективных значений этого показателя.
Это значит
что каждый человек должен понимать уровень своего силового потенциала не только
в контексте определенных физических (узконаправленных) упражнений, а в общем
контексте выносливости а также максимальным силовом значении по базовым
упражнениям и объему возможной выполняемой работы.
Существует,
разработанный автором системы MIAC, метод для
объективной оценки силовых возможностей человека - для того, чтобы можно было
понять, на сколько хватит его сил для выполнения различного рода специфических
и неспецифических упражнений, а также для выполнения разного рода работ.
Силовой
Потенциал - это комплексное значение, которое показывает общие физические возможности
организма в целом. Поэтому данный маркер имеет такое название.
Зная свой
силовой потенциал, мы можем определить свои возможности относительно разного
рода видов деятельности, соответственно,
мы можем планировать свою деятельность в зависимости от того уровня сил,
который у нас есть нас на данный момент, а также мы можем планировать методы, способы развития силы, как в общефизическом плане,
так и в конкретном спортивном направлении.
Зная свой силовой
потенциал мы можем рассчитывать, каким он будет через определенное время, на
основе наших усилий по его развитию.
Значение силового потенциала для Power-менеджмента, как для метода планирования нагрузочной и восстановительной деятельности очень велико. Дополнительно к этому маркеру, существует ряд специализированных показателей, которые дают возможность понять неочевидные процессы, способствующие развитию физической силы, а также помогают оценить состояние множества, невидимых на первый взгляд, факторов, с помощью которых мы, используя определенные методы тренировок и восстановления, в совокупности с методами распределения силового потенциала, можем контролировать рост наших силовых способностей на новом и более эффективном уровне саморазвития.